Оставить заявку
15 февраля-15 марта 2025 года (доступ бессрочный)
Начинаем весну с заботы о себе

4 недели поддержки в выполнении простых действий, для хорошего самочувствия и настроения.
Захочется продолжить самой!

ВОЗЬМЕМ 3 ТОЧКИ ОПОРЫ:

  • Тело

    Базовые зарядки для любого уровня подготовки. Разбор основных багов рутинного движения и самостоятельных тренировок.

  • Еда

    Дома готовим полезно и удобно, без потери вкуса. А выбор еды вне дома делаем бережным для себя и этичным для окружающих.

  • Мозг

    Расширяем карту тела (знакомимся со своим кортикальным гомункулусом).
    Выстраиваем причинно-следственные связи автоматических паттернов, которые нас не устраивают.
    Подключаем нейрофизиологию для формирования привычек.

У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН!

  • 1 неделя
    Учимся наблюдать, отслеживать и выбирать для себя лучшее
  • 2 неделя
    Выбирая лучшее для себя, сохраняем тактику и добавляем регулярности
  • 3-4 недели
    Собираем свою индивидуальную комфортную капсулу здорового питания и движения. Настраиваем «автопилот»
КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:
Я буду вести закрытый телеграм-канал с разной активностью:
Опция 1:
На самодисциплине
  • — Алгоритм к действию (канал)
  • — Подписка на канал (без доступа к чату) с зарядками, информацией по пищевому поведению, полезными советами и рецептами
4 000 руб. 💰
Выбрать тариф
Опция 2:
Тому, кому нужны мои подсказки, поддержка группы и веселье в процессе
— Канал + чат
  • *К каналу добавляется чат с разбором ситуаций, вопросы и ежедневными тарелками (вдохновляемся, поддерживаем, обсуждаем, корректируем)
7 500 руб. 💰 (места ограничены)
Выбрать тариф
ОБО МНЕ
  • Я — Настя.
    Мне 33 года и 19 из них я посвятила поиску баланса в довольстве собой без насилия. Сейчас я смело могу констатировать, что баланс найден.
  • Преимущество моего подхода — бережное отношение к вашим потребностям. Ведь лучше адаптировать условия под ваш комфорт, чем гасить мотивацию строгостью правил.
    Мой курс-это как любимые удобные базовые кроссовки, в которых можно гулять с комфортом бесконечно и которые никогда не выйдут из моды!
  • Мне не все равно насколько люди довольны собой и своим телом, как двигаются и что едят.
  • Я в деле уже 14 лет. Всего, конечно, не знаю, но знаю многое. Люблю вопросы и нахожу ответы.
  • Набрала компетенций в 6 сферах (анатомия и биомеханика движения, спортивная психология, реабилитация, нейрофизиология, нутрициология).
    Не перестаю учиться и вести индивидуальную практику.
  • Помогла сотням людей познакомиться с природой своего такого крепкого и красивого тела и выстроить здоровые отношения с едой.

Тело такое умное и благодарное!

Наша задача — создать условия для его успешной работы!

Правило одно: Ежедневно делай посильный тебе максимум (у каждого он свой).
Но главное — делай, сколько можешь, не откладывай!

И побольше хвали себя за каждый шажок к переменам 💫
Оставить заявку

Тело такое умное и благодарное!

Наша задача — создать условия для его успешной работы!

Правило одно: Ежедневно делай посильный тебе максимум (у каждого он свой).
Но главное — делай, сколько можешь, не откладывай!

И побольше хвали себя за каждый шажок к переменам 💫
Оставить заявку
Made on
Tilda